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Ski de randonnée Bons skieurs

Ski de randonnée

IL EST TEMPS DE SE LANCER

Découverte du ski de randonnée avec des moniteurs spécialisés.

Vous aider à acquérir les techniques du ski de randonnée passe par des étapes successives mais indépendantes cela va de la remise en forme, des stages de recherche de victimes d'avalanches jusqu'à devenir autonome en ski, comprendre et faire sa trace.

Nous vous proposons des sorties adaptées à votre niveau, seul ou en groupe, nos moniteurs qui encadrent le ski de randonnée ont suivi des qualifications spécifiques.

Ils peuvent également vous conseiller sur le matériel, et vous aider dans la recherche de votre équipement.

UNE MÉTHODE À 4 NIVEAUX

Atteindre les sommets

 

- NIVEAU VERT :  Prérequis:

Vous pratiquez le ski sur pistes vertes ou bleues. Vous voulez allier remise en forme et plaisir de la descente. Le lieu de pratique reste sur les pistes balisées tant au niveau de la montée qu’au niveau de la descente. Le niveau vert s’adresse aussi aux personnes pratiquant par exemple la raquette et qui veulent trouver un plaisir à la descente.

Objectifs:

- Se familiariser avec le matériel (ski, fixation, peau de phoque) en position montée et descente 

- Développer l’envie d'améliorer sa condition physique ou l'envie de la retrouver.

- Réaliser un dénivelé positif sur piste damée d’environ 250 m environ en une heure

- Réaliser des descentes en ski sur pistes bleues en enchainant des virages régulier skis parallèles 

 

- NIVEAU BLEU - Prérequis:

Vous pratiquez le ski sur pistes bleues. Vous pratiquez la raquette et vous voulez développer votre rayon de découverte.
Vous voulez allier effort et  plaisir de la descente. Il faut être capable de descendre des pistes bleues en enchainant des virages réguliers de moyen rayons.

Objectifs:

-  Crée l’envie de découvrir le milieu montagnard hivernal.

- Découvrir l’esprit du déplacement en ski.

- Définir un objectif de lieu notoire à atteindre où l’on pourra vivre des moments uniques (silence, panoramas, vues sur des sites de randonnées possibles par la suite). Possibilité de pique-nique.

-  Montée sur pistes balisées ou hors piste

- Descente sur pistes. 

-  On gagne en autonomie avec le matériel en position montée et descente.

-  On se familiarise avec le matériel de recherche de victimes d’avalanche.

- 350 à 400 mètres de montée représentent environ 1H30 à 2h00 heures d'effort et doivent convenir aux pratiquants peu entraînés.

 

- NIVEAU ROUGE - Prérequis:

Vous pratiquez le ski en étant capable de descendre des pistes rouges en enchaînant des virages réguliers de petits rayons et réaliser des changements de rythme. Être capable de ce déplacer sportivement sur terrain vallonné environ 1 h 00.

Montée hors-piste. Objectifs:

- Réaliser 400 à 600 mètres de dénivelé

- Pratique du DVA ( détecteur de victimes d'avalanches ) 

- Recherche simple DVA

- Dégagement de victimes d’avalanches. 

- Pratique de la lecture de carte.

- Comprendre les consignes liées à un itinéraire hors piste.

- Découverte du ski toutes neiges

 

- NIVEAU NOIR  - Prérequis: 

S’adresse aux personnes pratiquant le ski de randonnée. Il faut être capable de descendre hors-piste toutes neiges et tous terrains.

Il faut pratiquer une activité physique régulière comme le footing, le vélo, le ski de fond ou la marche. Les sorties du Niveau Noir peuvent être réalisées à partir d’une évaluation préalable du niveau de ski montée et descente. Il faut maîtriser la recherche de victimes d’avalanche. Les sorties sont entièrement dépendantes des conditions de la neige et de la météo.

Définition : C’est le niveau ou l’on peut réaliser 800 à 1000 mètres de dénivelé ce qui nécessite déjà un peu de pratique régulière et un bon entraînement.

Objectifs :

- Monter en sécurisant sa progression.

- Descente en sécurisant sa progression avec un sac à dos chargé.

- Réaliser un dénivelé positif d’environ 800 à 1000m environ en 3 ou 4 heures.

- Réaliser des descentes en ski sur tous types de neiges, en forêt et pentes raides. 

- Ski de printemps loin du domaine skiable.

- Pratiquer plusieurs jours de ski de randonnée d’affilé.

- Réaliser l’activité dans tout le Mercantour.

- Réaliser des sorties de plusieurs jours.

- Faire du ski de printemps (mars-avril)

- Pratique du DVA. 

- Recherche et dégagement de victimes d’avalanches. 

- Pratique de la lecture de carte.

- Gérer un itinéraire en sécurité à la montée et à la descente.

- Découverte du ski toutes neiges avec sac à dos chargé.

- REMISE en FORME  
- Secours Victimes d'avalanches
- Faire sa trace en autonomie